你係咪每日返工對住部電腦八、九個鐘，收工又要喺地鐵係咁刷手機，返到屋企仲要煲劇煲到凌晨？如果你發覺最近對眼成日覺得好似有沙入咗去咁，又或者睇嘢開始越嚟越模糊，甚至出現刺痛感，咁你就真係要小心喇！呢啲通通都係眼乾嘅警號。
喺香港呢個節奏快到爆嘅城市，眼乾已經成為咗絕大部分「打工仔」同「低頭族」嘅職業病。今日我哋就嚟深度拆解點解會出現呢啲情況，仲會教你 5 招超實用嘅「護眼大法」，幫你拯救靈魂之窗！
點解香港人特別容易有「眼乾」問題？
要解決問題，首先要知點解。點解香港人特別容易覺得眼乾？其實同我哋嘅生活環境同習慣息息相關。
長期身處冷氣房
係香港既寫字樓、商場、餐廳，冷氣永遠都係「全開」狀態。強勁嘅冷氣會令空氣中嘅水分被抽乾，咁樣會加速我哋眼球表面淚液嘅蒸發。當淚液蒸發得快過分泌，你就會感受到明顯嘅眼乾。
「藍光」嘅慢性傷害
我哋每日接觸嘅手機、電腦、平板螢幕，都會發出高能量嘅藍光。長期直視呢啲螢幕，除咗會令眼睛肌肉疲勞之外，仲會影響淚膜嘅穩定性，令你陷入眼乾嘅惡性循環。
眨眼次數大幅減少
你知唔知？當我哋專注睇住螢幕嘅時候，眨眼嘅次數會比平常減少咗 60% 以上。眨眼嘅動作係為咗幫眼球「補水」，減少眨眼即係令眼球長時間暴露喺空氣中，自然就會出現眼乾。
教你五招「護眼大法」：同眼乾、眼澀講拜拜！
想即時緩解疲勞，唔使一定要去睇醫生。試下呢幾招由專業人士推薦嘅護眼技巧：
第一招：堅守「20-20-20」原則
呢個係國際公認最有效嘅護眼方法。規則好簡單好容易做：
每隔 20 分鐘，將視線離開螢幕。
望向 20 英尺（約 6 米）外嘅遠方。
保持呢個動作 20 秒。
呢個方法可以幫你放鬆長期崩緊嘅睫狀肌，有效預防因為長時間近距離視物而引起嘅眼乾同假性近視。
第二招：有意識地「深度眨眼」
既然我哋對住電腦會唔記得眨眼，就要有意識地提醒自己。你可以試下做「眨眼操」：輕輕閉上眼 2 秒，然後用力閉眼 2 秒，最後睜開眼。咁樣可以刺激眼瞼嘅油脂腺分泌，幫眼球加上一層保護膜，減少水分流失，係應對眼乾最直接嘅物理方法。
第三招：暖敷大法（溫和又舒服）
每晚返到屋企，可以用一條攝氏 40 度左右嘅濕毛巾（或者使用市面上嘅蒸氣眼罩），敷喺眼上面大約 10 分鐘。暖敷可以幫助溶化阻塞喺眼瞼腺體入面嘅油脂，令油脂分泌更順暢。油脂係淚膜嘅重要成分，足夠嘅油脂可以防止淚水過快蒸發，從根源解決眼乾問題。
第四招：調整環境濕度同光線
如果你返工嘅地方冷氣好勁，可以考慮喺檯面放一部小型加濕器，幫你周邊嘅空氣加返啲水分，直接減少眼乾嘅發生機會。另外，螢幕嘅亮度唔應該過亮或者過暗，最好同環境光線保持一致。
第五招：補充護眼營養
除咗外在護理，內在補充都好重要。多食含有 Omega-3 魚油、葉黃素同花青素嘅食物。魚油可以幫助分泌高品質嘅油脂保護眼球，改善眼乾；而葉黃素就係眼睛嘅「防曬霜」，可以過濾藍光傷害。
唔好睇輕「眼乾」：後果可以好嚴重
好多人以為眼乾只係小事，休息下就冇嘢。但係如果長期處於眼乾狀態而唔理，可能會演變成「乾眼症」。
當眼球表面長期缺水，會導致角膜發炎、潰瘍，甚至會令視力受損。如果你發現自己除咗眼乾，仲開始怕光、眼紅，或者睇嘢好似隔咗層霧咁，咁就代表你嘅眼睛已經發出求救訊號喇！
常見嘅眼乾誤區
「多啲洗眼就得？」 唔好！過度洗眼反而會洗走眼球表面天然嘅保護層，令眼乾情況加劇。
「戴隱形眼鏡冇所謂？」 如果你有眼乾，應該減少戴隱形眼鏡嘅時間，因為鏡片會阻隔氧氣，仲會吸收你本來就唔多嘅淚水。
專家建議：點樣選擇適合嘅護眼產品？
面對市面上琳瑯滿目嘅產品，點樣先可以真正舒緩眼乾？
好多人會隨便喺藥房買一支眼藥水，但如果入面含有防腐劑或者收縮血管藥(去紅筋)，長遠嚟講可能會對眼睛造成負擔。真正對抗眼乾，需要嘅係成分溫和、補水力持久，而且可以修復淚膜嘅產品。
對於平時要長時間工作、對電腦嘅香港人嚟講，隨身備一支有效嘅眼藥水係必須嘅。尤其係當你突然覺得眼乾到睜唔開眼，或者睇電腦睇到眼花花嘅時候，滴一滴真係可以救返全日嘅生產力。
終極護眼救星：目經眼藥水
如果你試過好多方法，都係覺得眼乾反反覆覆，咁你一定要試下專為現代亞洲人設計嘅 「目經眼藥水」。
點解要揀「目經眼藥水」？
極速補水，長效鎖水：
「目經眼藥水」運用現代製劑技術所製成的中醫眼藥水，它含有的天然中藥成分，有效緩解眼乾引起嘅刺痛同異物感，而家效果比一般產品更持久，每天只滴一天已經可以維持全日水潤。
專業舒緩疲勞：
針對香港人最常見嘅「螢幕疲勞」，「目經眼藥水」，可以有效放鬆眼部神經，活血通絡，幫你解決視力模糊嘅困擾。
溫和配方，唔傷眼：
我哋知道眼乾嘅朋友眼睛通常比較敏感，所以 「目經眼藥水」 追求極致嘅溫和度。無添加刺激性成分，就算係長期使用都唔會有依賴性，真正呵護你嘅雙眼。
方便攜帶，隨時救急：
無論係開會前、揸車中，定係喺飛機上面覺得眼乾，細細支嘅「目經眼藥水」 都可以隨時為你提供最強嘅支援。
使用小貼士：
當你覺得眼乾嘅時候，滴 1-2 滴 「目經眼藥水」，然後閉目養神 30 秒，等藥液充分覆蓋眼球表面。你會發覺，原本澀到爆嘅對眼，即刻變返水潤明亮，睇嘢都清晒！
眼睛係我哋用嚟感受呢個世界最重要嘅器官，唔好等到視力出問題先嚟後悔。由今日開始，改咗啲傷眼嘅壞習慣，記得做「20-20-20」原則，同埋隨身帶備 「目經眼藥水」，徹底同眼乾、眼澀、疲勞講拜拜！
如果你都想體驗前所未有嘅眼部舒適感，即刻黎我地網店選購 「目經眼藥水」 啦！保護對眼，由呢一刻開始！
